飞机上的制服诱惑 根本hold不住
导读:游泳是一种最为理想的有氧运动，其减脂效果非常好。但是一些人因为没把握技巧，却没能达到自己想要的瘦身效果。那怎样游泳最减肥?下面小编教你4个小方法! 相比其他的有氧运动，游泳减肥效果更胜一筹。在相同温度下
游泳是一种最为理想的有氧运动，其减脂效果非常好。但是一些人因为没把握技巧，却没能达到自己想要的瘦身效果。那怎样游泳最减肥?下面小编教你4个小方法!
相比其他的有氧运动，游泳减肥效果更胜一筹。在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍!除了减肥之外，游泳还能增加肺活量，强壮肌肉，舒缓人的精神压力。在夏天，游泳必然是最热门的运动。而胖子们最关心的想必就是，怎样游泳减肥最快瘦啦。下面，小编给出几个小方法，让你游泳减肥效果翻一番。
1.坚持40分钟
游泳小技巧 燃脂更轻松 更多精彩内容请看下一页
因为水的密度比空气大，所以在水里运动受到的阻力会比在空气中运动要大。这就使得人们在水里游泳容易感觉疲惫，一感觉疲惫就想去休息。这样子并不有利于减肥。一般来说，运动30分钟后才开始消耗脂肪，如果还不够30分钟或者刚好够30分钟就停下来，并不能达到减脂效果。40分钟为最佳的运动时间，因此，每次游泳应该要坚持40分钟左右。
标签：
相关阅读
网友推荐
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与名人汇无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字图片的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
