姜素拉减肥前后对比照 一年减掉48斤是怎么减的
导读:③烧牛肉、生鱼片是低脂主菜 低脂又美味的主菜主要有生鱼片、冷肉和烧牛肉等。此外，龙虾、蒸鱼以及鸡脯肉，也是低热量健康主菜之� � 至于多汁的咖喱鸡、白汁意粉、生炒骨、牛仔骨，炸虾米、炸薯片等高脂高热食物则
③烧牛肉、生鱼片是低脂主菜
低脂又美味的主菜主要有生鱼片、冷肉和烧牛肉等。此外，龙虾、蒸鱼以及鸡脯肉，也是低热量健康主菜之选。
至于多汁的咖喱鸡、白汁意粉、生炒骨、牛仔骨，炸虾米、炸薯片等高脂高热食物则少吃为妙。
④用小蝶装食物
用小蝶来装食物，是吃自助餐的心理战略，它会使你感觉好像已经吃了很多。另外，可以在每碟之间，多喝开水来减少食量。
⑤小心汤水让你发胖
一顿丰盛的自助餐，总少不了美味的汤。但自助餐中的各种汤水中可能有许多脂肪，特别是用牛油等材料制作的西式汤。
2、多动：多跳芭蕾舞
任何减肥方法都少不了运动的辅助，坚持运动不仅可以很好地维持身材，对身体健康也有很大帮助。跳芭蕾舞就是不错的选择，既可以培养气质，还可以纠正身材和动作，最重要的是长期跳舞，会消耗很多的脂肪。不少明星都有练习芭蕾舞的习惯，例如曝光过体重的清瘦气质美女刘诗诗就是芭蕾舞起家的，即便是拍戏再忙，也会经常练习芭蕾舞保持身材。
其实不见得只有芭蕾舞才能减肥，爵士舞运动量更大，更能消除脂肪，不妨下载一些舞蹈视频，自己在家就可以学习，顺便减肥，还学了一项技能，何乐而不为呢?
实在不想跳复杂的舞蹈的话，广场舞也是不错的选择，每天晚上吃过晚饭和妈妈们一起去广场上跳半个小时，相信过不了很久，你就可以减掉肥肉了。
标签：
相关阅读
网友推荐
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与名人汇无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字图片的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
